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低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット★目指せ15kg減★

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牡蠣と白菜の豆乳味噌鍋

低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット|牡蠣と白菜の豆乳味噌鍋


白菜シリーズ★第4段★

【A】
白菜
大根
豆腐
じゃがいも
ブロッコリ
白ネギ

【B】
お水 2カップくらい
だしの基
酒 適量

【C】
お味噌 大さじ3くらい
豆乳 1~2カップくらい


【A】【B】を入れた鍋に火を通す
鍋に牡蠣(塩水で洗う)を入れて煮立ったら、【C】を入れて軽く煮る。

お皿にもったら、柚子胡椒でいただきます。
うまし!


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