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低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット★目指せ15kg減★

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うまだれ鰹の叩き

低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット


◆作り方

1. かつおのたたきを5mmくらいの厚さに切る
2. 砂糖、醤油、酢、ごま油、おろしにんにくを混ぜたたれに漬け込む
3. 水にさらしておいた玉ねぎのスライスを敷いて、上に盛りつけたら完成!

砂糖 大さじ2
醤油・砂糖 大さじ4
ごま油 小さじ1
おろしにんにく 小さじ1
すりおろし白ゴマ 適量

みょうがとネギをトッピングしても美味しかったです!

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