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低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット★目指せ15kg減★

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青梗菜の炒め煮



鍋に油を少々入れて 青梗菜をサッと炒める。
出汁を青梗菜が浸かるくらい入れて もどした高野豆腐 又は厚揚げを入れて煮、酒 みりん 醤油で味をつける。
食欲がないとき、煮物を一品
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