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低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット★目指せ15kg減★

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銀ダラの照煮

カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット|銀ダラの照り煮



作り方

フライパンにサラダ油を熱して銀だらを焼きます。
塩を片面にふったら、弱めの中火で5分蒸し焼きにします。

合わせ調味料(酒、醤油、焼き肉のたれ、はちみつ)を入れて、
汁気が少なくなってきたら出来上がり。

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