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低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット★目指せ15kg減★

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ドライカレー

低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット|ドライカレー

作り方
ボールに牛ひき肉に 塩 コショウ ケチャップ カレー粉を入れて混ぜ、水を少し入れながら混ぜ、冷蔵庫に入れて味を馴染ませておく。
茄子は少し皮をとり みじん切り セロリは筋をとり みじん切り 人参 玉葱もみじん切りにし炒め、味を馴染ませたひき肉をいれ、ブイヨンを少し入れて炒めよく混ぜる。
塩 コショウ カレー粉で味を整える。
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