簡単レシピで、ずぼらでも健康的にダイエット|FROGs Recipe

低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット★目指せ15kg減★

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ずぼらネギみじん

低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット|ずぼらネギみじん


これは簡単!

ネギをザクザク小口切りにして、塩コショウとごま油少々加える。
あとは良く和える!ひたすら和える!!

う、う、うまー!!!

海老とアボカドのマヨネーズ和え

低カロリーの簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット|海老とアボカドのマヨネーズ和え


1. 海老、ブロッコリを塩ゆでする。
2. 潰してペースト状にしたアボカドとマヨネーズと和える。
3. 塩コショウで味を調える。べつに無くてもいい。
4. 最後に黒くなっちゃわないようにレモン汁ちょっとたらして混ぜておくと黒くならない。

簡単ウマー!!これだいすき。

麻婆豆腐



作り方 2人前
市販の麻婆豆腐の素を使って 麻婆豆腐を作る。
さらにトマトホール缶を大さじ4入れて ウスターソースを大さじ2 を入れて煮る。
まろやかな味になります。

ご飯が進むニラ玉炒め

簡単レシピで、ずぼらでも健康的にダイエット


1. にんにくを油で軽く炒める
2. 豚肉とにらを炒めて、塩コショウをする
3. 鍋肌に醤油をたらして味を調節する
4. とき卵を入れて半熟程度で軽く混ぜたら出来上がり。

おかずもう一品、とか酒のつまみにどうぞ。

さっぱりキャベツと塩昆布サラダ

低カロリーな簡単ずぼらレシピで健康的にダイエット



ささっともう一品欲しいときに便利ー。
火を使わないから暑い夏にも助かりますなぁ。。。


◆作り方

キャベツ千切り
塩昆布
すりゴマ
ごま油
梅干し

これらを混ぜるだけー。
美味しいくて、むしゃむしゃ食べちゃうからかさ増し(!?)にグー!

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